Individuální setkávání a konzultace je optimální formou výuky, která reflektuje jedinečné potřeby, zájmy a dispozice.
Obvyklá témata:
– cvičení s fyzickým tělem (jógové pozice – ásany)
– osvojení a rozvoj dechových a meditačních technik (pránájáma a meditace)
– práce se sny, ve snu, rozvoj lucidity a vnímání (jóga spánku a snění) pro rozvoj kreativity, sebepoznání, psychohygienu, rozvoj vědomí
– psychologie a filosofie jógy – prakticky
Záměr společně s klientem formulujeme na první konzultaci, při dlouhodobější spolupráci se pak přirozeně proměňuje tak, jak se posouváme dál.
PODMÍNKY:
Individuální výuka probíhá v jógovém centru „Jemný svět“, Chopinova 10, Praha 2, Vinohrady.
Výjimečně se lze domluvit na výuce ve vašich prostorách, v tom případě se cena navyšuje o dopravné dle lokality resp. doby strávené na cestě.
Základní cena výuky je 1000Kč / 60 min. V případě dlouhodobé spolupráce je odměna otázkou vzájemné vstřícné dohody, peníze nemohou nikdy nahradit úsilí, snahu, trpělivost a odhodlání. To jsou předpoklady, aby mělo individuální setkávání vůbec smysl.
Vyučovacím jazykem může být čeština nebo angličtina.
V případě zájmů či dotazů mne neváhejte kontaktovat na tel 733 58 28 48 či e-mailem.
TĚLESNÉ PŘÍNOSY:
– rozvoj kondice: síla, flexibilita, vytrvalost
– kompenzace nedostatečného pohybu / jednostranného zatížení (např. výkonnostní a vrcholový sport)
– dovednost vstupovat do hluboké relaxace, urychlení regenerace a samo-ozdravných mechanismů těla
– tréning nejen svalů, ale i kardiovaskulárního, respiračního a nervového systému
– odhalení a náprava nevhodných pohybových stereotypů
– rozvoj koordinace, propriorecepce, biomechanika
– prohloubené vnímání těla a signálů, který k nám vysílá (psychosomatika)
– příprava těla a nervového systému na další jógové techniky, rozvoj vnímání
DUŠEVNÍ PŘÍNOSY:
– rozvoj bdělé přítomnosti (mindfulness) se všemi benefity s tím spojenými
– dovednost odpočinout a hluboce regenerovat
– zvýšená odolnost vůči stresu
– dovednější zacházení s emocemi
– rozpoznávání a možnost vykročení z „mentálních programů“ a automatických naučených reakcí
– objevování a integrace potlačených stínových aspektů osobnosti
– citlivé a jemné odhalování, uvolňování a rozpouštění psychoemočních blokád, které jsou tělesnou odezvou na prožitý stres, trauma, …
– rozvoj kreativity skrze dovednost vstupovat do meditačních stavů rozšířeného vědomí, práce se sny, rozvoj lucidity ve snu a její využití
– prohlubování kanálů, kterými k nám do života proudí inspirace
– autentická nedogmatická spiritualita (jóga není náboženství)